はじめに

　タバコは、吸う本人だけでなく、周りの人たちの健康をそこねることがあります。タバコは、日本国内で起きる火災の主な原因の一つであり、毎年、値段も上がっています。そのため、タバコを吸っている３人に１人が禁煙したいと思っているようですが、禁煙することはとても難しいことも知られています。禁煙が難しい理由の一つは、タバコの主成分であるニコチンによる中毒です。タバコは趣味の一つとされていた時代もありますが、今では中毒症と考えられるようになってきました。
　今、これを読んでいる方は、自分がタバコを吸っている、または自分の大切な人がタバコを吸っている方だと思います。タバコを吸う皆さんに、禁煙したいという強い気持ちがあれば、健康保険を利用した禁煙治療を受けることができます。また、一部の自治体では禁煙外来治療費を助成する事業を行っています。実際、葛飾区にお住まいの方であれば、「葛飾区の禁煙外来治療費の助成」を利用できるかもしれません。

　ツノクリでは、皆さんが、また皆さんの大切な人が、できるかぎり長く元気で充実した生活を送ることが大切だと思っています。そのために、タバコを吸うご自身の健康だけでなく、周りの人たちの健康を守ること、また、自宅や家財道具を火災から守ること、そしてお金を節約することも大切です。ツノクリでは、タバコを吸う方に、強く禁煙を勧めています。禁煙するにあたり一番大切なことは、タバコを止めたいという気持ちです。禁煙に「遅すぎ」はありませんし、一度の挑戦で禁煙できる人はほとんどいません。そのため、いつからでも、何回でも挑戦して下さい。ツノクリも、皆さんの禁煙を応援します。

　ただ、禁煙に成功した皆さんにお話を聞くと、タバコをやめても貯金は増えないようです。これから禁煙に挑戦する人の中から、禁煙したら貯金が増えました、という報告があるのを期待しています。

目　次

禁煙外来について

Q1. 禁煙外来はどのように診療しますか? Q2. 禁煙外来は、全て（健康）保険診療の対象になりますか?
Q3. 加熱式タバコでも（健康）保険診療の対象になりますか?
Q4. ニコチン依存度テストとはどんなテストですか?
Q5. 禁煙外来は、自由診療でも受けることができますか?
Q6. 2種類の禁煙補助薬に違いはありますか?
Q7. 2種類の禁煙補助薬の禁煙治療効果は一緒ですか?
Q8. 禁煙治療でどのくらいの人が禁煙できますか?
Q9. どんな人が禁煙治療を利用しているのですか?
Q10. 禁煙外来（12週間禁煙プログラム）には、どのくらいのお金がかかりますか?
Q11. 禁煙治療中にタバコを吸ってしまったのですが大丈夫でしょうか?
Q12. 禁煙治療中に太ってきてしまったのですが大丈夫でしょうか?

タバコの害について

Q13. タバコをやめるとなぜイライラするのですか?
Q14. タバコはいつでも簡単にやめられますか?
Q15. 軽いタバコは、重いタバコと比べて体に良いですか?
Q16. タバコに含まれるニコチンやタールが少なければ大丈夫ですか?
Q17. 加熱式（電子）タバコは、紙タバコと比べて体に悪くないですか?

禁煙外来について

Q1. 禁煙外来はどのように診療しますか?

　ツノクリの禁煙外来は、主に次の5つのステップで診療します。

 

Q2. 禁煙外来は、全て（健康）保険診療の対象になりますか?

　いいえ、次の4項目の全て満たす患者さんのみが保険診療の給付対象となります。

• 1日のタバコの本数と吸っている年数を掛けた数が200以上であること
• すぐに禁煙するつもりであること
• 調査票の「ニコチン依存度テスト」でニコチン依存症と診断されること
• 12週間にわたる禁煙プログラムへの参加を書面で同意すること
  ※ 過去に（健康）保険診療で禁煙治療された方が、改めて（健康）保険診療での禁煙治療を希望する場合には、1年以上の期間が必要です
  ※ 葛飾区の葛飾区の禁煙外来治療費の助成を希望される方は、葛飾区健康推進課へ事前申請する必要があります

 

Q3. 加熱式タバコでも（健康）保険診療の対象になりますか?

　はい、加熱式タバコも紙タバコと同様の基準を満たせば、保険診療の対象として治療ができます。

　吸っている加熱式タバコ（アイコス、グロー、プルームテック）の種類によらず、保険診療の対象として治療ができます。ただし、加熱式タバコの中には、呼気中の一酸化炭素濃度が上昇しない機種があり、喫煙状況を正確に把握できない場合があります。

Q4. ニコチン依存度テストとはどんなテストですか?

　精神医学的な立場からニコチンの依存症を判定する簡単な筆記テストです。

次の10個の質問に、「はい」もしくは「いいえ」で回答し、5つ以上「はい」があれば「ニコチン依存症」と判定されます。

1. 自分が吸うつもりよりも、ずっと多くタバコを吸ってしまうことがありましたか？
2. 禁煙や本数を減らそうと試みて、できなかったことがありましたか？
3. 禁煙や本数を減らそうとしたときに、タバコがほしくてほしくてたまらなくなることがありましたか？
4. 禁煙したり本数を減らそうとしたときに、次のどれかがありましたか？ イライラ、神経質、落ちつかない、集中しにくい、ゆううつ、頭痛、眠気、胃のむかつき、脈が遅い、手のふるえ、食欲または体重増加
5. 4.でうかがった症状を消すために、またタバコを吸い始めることがありましたか？
6. 重い病気にかかったときに、タバコはよくないとわかっているのに吸うことがありましたか？
7. タバコのために自分に健康問題が起きているとわかっていても、吸うことがありましたか？
8. タバコのために自分に精神的問題が起きているとわかっていても、吸うことがありましたか？
9. 自分はタバコに依存していると感じることがありましたか？
10. タバコが吸えないような仕事やつきあいを避けることが何度かありましたか？

 

Q5. 禁煙外来は、自由診療でも受けることができますか?

　はい、自由（自費）診療でも受けることができます。

　禁煙外来で治療したい患者さんで、（健康）保険診療の給付対象となる基準を満たさない方は、自由（自費）診療でも治療を受けることができます。
　ツノクリでは、以下のように自費診療の料金を定めています。他のクリニックでの料金設定なども参考にしてみて下さい。

初診料	¥4,470 (税込み)
2回目（2週間後）再診料	¥4,010 (税込み)
3, 4回目（4, 8週間後）診察料	¥4,490/回 (税込み)
5回目（1２週間後）再診料診察料	¥3,110 (税込み)

※ 上記のほかに、薬局で調剤料とお薬代を支払う必要があります

ニコチン（調剤料などを含む）	￥25,000～30,000/7週間分
バレニクリン（調剤料などを含む）	￥40,000～50,000/12週間分（調剤料などを含む）

 

Q6. 2種類の禁煙補助薬に違いはありますか?

　はい、あります。貼り薬のニコチネルTTSと飲み薬のチャンピックスがあります。
　ニコチネルTTSの成分はニコチンなので、タバコの代わりとして利用して、ニコチネルTTS（ニコチン）の量を徐々に減らして、禁煙する方法です。成分はニコチンですから、貼り薬を使用する日から禁煙を開始しなければなりません。
　チャンピックス（一般名：バレニクリン）はニコチンを含んでいませんが、体の中でニコチンと似た作用をします。そのため、頭の中だけはタバコを吸っているような感覚になります。頭の中のニコチンの作用を、1週間かけてバレニクリンに置き換え、頭の中ではタバコを吸っているような感覚を保ちながら禁煙する方法です。頭の中ではタバコを吸っているように勘違いさせるため、お薬を飲み始めて8日目で禁煙を開始します。

Q7. 2種類の禁煙補助薬の禁煙効果は一緒ですか?

　いいえ、バレニクリンのほうが良く効くとされています。
　欧米の研究で、バレニクリンの内服によって禁煙に成功した人の割合は、お薬を使わなかった人の3倍でした（ニコチネルTTSは2倍）。
　ツノクリでは、できる限り皆さんに禁煙に成功して欲しいと考えているため、禁煙成功率が高いバレニクリンを使うことをお勧めしています。ただし、バレニクリン治療中には自動車の運転ができなくなるので、自動車を運転する必要がある患者さんには使うことができません。それに加えて、副作用（一番多いのは吐き気）が出た場合には、お薬を中止することもあります。
　※ 2025年10月から、バレ二クリンは製薬会社による出荷調整が解除され、当クリニックでも処方することができるようになりました。

Q8. 禁煙治療でどのくらいの人が禁煙できますか?

　一般的に、禁煙に成功するのは4人に1人（禁煙プログラム参加者の23.7％）です。
　2018年の我が国の調査では、12週間の禁煙プログラムを最後まで完了できる人が3人に1人とされ、そのうち7割程度の人が禁煙に成功すると報告されています。
　ツノクリでは、まず12週間の禁煙プログラムを完了することが大切だと思っています。そのため、せっかく禁煙プログラムに参加した人には、少なくとも、合計4回の外来に受診してもらいたいと考えています。過去の報告では、自分一人で禁煙できる人は10人に1人もいません。是非、禁煙外来を有効に使って禁煙に成功しましょう。 　また、ツノクリでの禁煙外来の成功率（12週間の禁煙外来で禁煙を達成した人の割合）は、2022年度 66％（4/6名）、2023年度　45％（5/11名）、2024年度　50％（6/12名）でした。

Q9. どんな人が禁煙治療を利用しているのですか?

　タバコを吸っている全ての人たちです。

　最近（2018年）の我が国の調査で、禁煙プログラムに参加した人の内訳は、以下の通りでした。年齢や性別に関わらず、広く禁煙治療を行っていることが分かります。

• 年　齢：34歳以下：16％、35～64歳：64％、65歳以上：20％
• 性　別：男性：67％、女性：31％（無回答3％）
• 平均喫煙本数：22.8本／日
• 平均喫煙継続年数：27.5年

 

Q10. 禁煙外来（12週間禁煙プログラム）には、どのくらいのお金がかかりますか?

　（健康）保険診療の給付対象であれば（3割負担で）約1万5000円ぐらい、自由（自費）診療で5万円ぐらいです。

　タバコを1日20本吸えば、かかるお金が600円／日（2025年10月現在）として、禁煙プログラム中の12週間（84日間）で約50,000円になります。タバコは皆さんの健康をそこねるだけでなく、周りの人たちに病気を引き起こすこともあります。
　ツノクリでは、皆さんと皆さんの周りの人が、できるかぎり長い間、元気で充実した生活を送ることが大切だと思っています。そのため、（健康）保険診療でも自由（自費）診療でも、愛煙家の皆様には禁煙治療をお勧めします。
　※ 葛飾区の禁煙外来治療費の助成を希望される方は、葛飾区健康推進課へ事前申請する必要があります

Q11. 禁煙治療中にタバコを吸ってしまったのですが大丈夫でしょうか?

　はい、大丈夫です。
　もちろん、禁煙治療中ですからタバコを吸ってはいけません。ただ、禁煙外来中にタバコを吸ったからと言って、急に体に害が起きたり、禁煙外来に参加できなくなったりするわけではありません。ところで、チャンピックス（バレニクリン）による禁煙外来中にタバコを吸ってみると、幸せな気分や嬉しさを、以前ほど感じなくなってしまっているのではないでしょうか。実は、チャンピックス（バレニクリン）が、タバコのニコチンによって生じる嬉しさを引き起こす作用を弱めているのです。誘惑は多いですが、タバコを吸わないように心がけましょう。特に、愛煙家のご友人とお酒を飲んだ時が危険です。愛煙家とのお酒の席は、できるだけお断りしましょう。「君子、危うきに近寄らず」です。

Q12. 禁煙治療中に太ってきてしまったのですが大丈夫でしょうか?

　はい、大丈夫です。
　もちろん、禁煙治療中でも太らないことが望ましいです。ただ、患者さんの多くが、禁煙外来中に体重の増加をきたします。タバコを吸わなくなることによって、口さみしくなったり、食欲が増加したり、味覚が改善したりすることによります。健康的になった証拠とも考えられますが、禁煙外来終了後には適正体重を目指しましょう。

タバコの害について

Q13. タバコをやめるとなぜイライラするのですか?

　ニコチン中毒によって、普通の人が感じる嬉しさに鈍感になってしまうからです。

　皆さんの脳の中では、幸せなことがあると嬉しさが生まれます。これは、脳内のホルモンなどの影響によるものですが、ニコチンには、嬉しさを感じるホルモンなどを脳内で一時的に増やす作用があるため、タバコを吸うことで嬉しさを引き起こすことができるようになります。ところが、毎日の喫煙によりタバコのニコチンによる刺激が普通の状態（ニコチン中毒）になると、普通の人が感じるはずの嬉しさに鈍感になってきます。すると今度は、ニコチンが足りなくなると、嬉しくないという誤解に襲われ、イライラすることになるのです。

Q14. タバコはいつでも簡単にやめられますか?

　いいえ、やめるのはとても難しいことが分かっています。

　タバコに含まれるニコチンは、麻薬の一種であるコカインよりも依存度が高いとされ、中止することの難しさはコカインと同程度とされています。そのため、タバコをやめることはかなり難しいと考えたほうが良さそうです。実際、欧米の調査では、禁煙を決意した人たちの中で、自分自身の力で6か月以上の禁煙に成功する人は10人に1人しかいません。タバコを吸う人の中には、タバコはやめようと思えば、すぐにでも止められると考えている人もいるようですが、それほど簡単ではありません。

Q15. 軽いタバコは、重いタバコと比べて体に良いですか?

　いいえ、ほとんど変わらないことがわかっています。

　欧米の調査で、タバコを吸う人が肺がんで亡くなる人の割合は、タバコを吸わない人の約20倍とされています。そして、その割合はタバコのタール量ではほとんど変わらないことも分かっています。一方で、すごくタールが多いタバコを吸った場合には、肺がんで亡くなる人の割合は約30倍になります。
　ツノクリでは、自分の健康のために、なるべくタバコの害を減らしたいという皆さんの気持ちは応援しますが、軽いタバコに変更することは勧めてはいません。タバコの種類にかかわらず、完全にやめることが大切です。

Q16. タバコに含まれるニコチンやタールが少なければ大丈夫ですか?

　いいえ、タバコには200種類以上の有毒物質が含まれています。
　タバコにはカドミウムやヒ素など、200種類以上の有害物質が含まれています。例えば、カドミウムは、かつてイタイイタイ病という日本の4大公害の原因になった重金属で、わずかな量でも腎臓に障害を来し、発がん性も高いことが知られています。ヒ素は殺鼠剤や農薬として使われ、わずかな量でも中毒を引き起こし少量で死に至ります。このように、タバコの有害物質は、皆さんが知っているニコチンやタールだけではありません。

Q17. 加熱式（電子）タバコは、紙タバコと比べて体に悪くないですか?

　いいえ、（2024年6月現在、知られている限りでは）ほとんど変わりないとされています。
　加熱式タバコ（アイコス、グロー、プルームテックなど）は、新しい種類のタバコのため、脳卒中や心臓病や癌などの病気との関連は今のところはっきりとはわかっていません。ただ、タバコに含まれる有害物質に関しては、一般の紙タバコと同様もしくはそれ以上のため、健康に与える影響はあまり変わらないと考えられています。ただし、火傷をしてしまったり火事を起こしてしまったりしませんし、周りの人の健康に害を与えないという意味では、紙タバコより優れているとも考えられます。

〇　電子タバコが含む有害物質の量について

Chem. Res. Toxicol. 2018;31:585-593.

第7版　2025年11月16日